Здесь соединяются психология, телесные и дыхательные практики, медитации и внимание к простым моментам жизни.
Мы не ищем идеала - мы учимся слышать себя.
Позволяем телу быть живым, чувствам - течь свободно, дыханию - возвращать нас в присутствие.
Pro Balance вырос из многолетней практики - наблюдений, внутренней работы и поиска гармонии между умом, телом и духом.
Это не курс и не метод.
Это живая академия, где человек постепенно собирает себя:
в дыхании, в теле, в ощущениях, в осознанности.
Шаг за шагом, мягко и целостно - возвращаясь к себе и к жизни в балансе.
Pro Balance
пространство целостного развития
и внутреннего равновесия
Баланс - в простых шагах, каждый день
телесные, дыхательные практики и медитации
Тело - наш первый дом.
В этом разделе вы найдёте практики, основанные на биодинамическом и краниосакральном подходе. Медитации и дыхательные упражнения помогают возвращаться к собственной тишине, слышать сигналы тела и постепенно раскрывать в себе естественную энергию жизни.
Здесь вы найдёте короткие и длинные медитации, практические программы и марафоны. Всё создано так, чтобы можно было легко вплести практику в повседневность - в утро, в прогулку, в момент отдыха.
Через дыхание и движение мы заново учимся жить из центра - не из спешки и напряжения, а из согласия и присутствия.
Из внутреннего “да” жизни.
“Когда тело спокойно, сердце начинает говорить.”
- Ошо
🕊Переходите в раздел и начните с пробной бесплатной медитации. Пусть она станет вашим первым шагом к внутренней тишине и вниманию, которое исцеляет.
Там же вы найдете программы и марафоны для дальнейшей практики и медитации на каждый день.
СКАЗКИ И МЕДИТАТИВНЫЕ ИСТОРИИ
Через сказки мы открываем внутренний мир ребёнка - мягко, бережно и с любовью.
Слушая истории, дети учатся проживать эмоции, позволять чувствам быть, находить выход из трудных ситуаций и понимать, что происходит внутри.
Это не просто сказки.
Это живая терапия в форме игры - поддержка, основанная на детской психологии, развитии мозга и тела. Каждая история помогает ребёнку расти с внутренней опорой, спокойствием и доверием к миру.
Все сказки - это путешествия по нашей Планете: в города и уголки Земли, где живут удивительные герои. Ребёнок не только проходит мягкую эмоциональную проработку, но и узнаёт о разных странах, людях, природе, развивая любопытство и интерес к жизни.
“В каждом ребёнке живёт мудрец. Нужно лишь рассказать ему правильную сказку.”
- Карл Густав Юнг
🎧 Перейдите на страницу, где вас ждёт бесплатная пробная сказка.
Все истории доступны в двух форматах: аудио и диафильм - с мягким визуальным сопровождением.
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Питание - это тоже практика.
Через то, как и что мы едим, мы можем поддерживать себя, наполняться и заботиться о теле каждый день.
В этом разделе вы найдёте видео-рецепты и советы по здоровому питанию без сахара, глютена, молочных продуктов и мяса.
От простых повседневных блюд до десертов и праздничных идей - всё вкусно, красиво и легко.
Это не про ограничения, а про выбор себя.
Про еду, которая наполняет энергией, питательными веществами, лёгкостью и радостью.
“Пусть еда будет вашим лекарством, а лекарство - вашей едой.”
- Гиппократ
Когда мы начинаем питать тело осознанно, мы замечаем, как меняется всё - настроение, энергия, самочувствие, даже взгляд на жизнь.
Измени питание - и ты изменишь своё состояние.
🍲 Переходите в раздел и попробуйте один из рецептов - пусть забота о себе начнётся с этого выбора.
наша история
Академия Pro Balance родилась давно..
..сначала как мечта о месте, где можно делиться всем, что действительно помогает.
Хотелось создать пространство, где каждый сможет найти простые и проверенные способы самопомощи, восстановления и понимания себя.
Всё, что вы найдёте здесь - практики, сказки, рецепты, дыхательные и медитативные техники, знания и ритуалы - выросло из многих лет учёбы, наблюдений, работы с детьми и взрослыми.
Но, прежде всего, из самой жизни.
Из жизни с семьёй, с двумя детьми. Из дней, где радость и усталость идут рядом, а баланс нужно находить снова и снова.
Сначала всё это создавалось для себя - чтобы восстановиться, найти опору, прожить сложные моменты, отпустить страхи, наполниться и вырасти внутренне.
Но, видя, как это работает в реальной жизни, мы захотели этим делиться.
Так появилась Pro Balance - пространство целостного развития.
Здесь соединяются психология и нутрициология, работа с телом, мозгом и энергией, современная наука и простая природная и народная мудрость.
Это место не про идеал - а про жизнь. Настоящую и разную, с её ритмами, волнами, приливами и отливами. Про выбор себя. Про маленькие ежедневные шаги к внутренней гармонии, радости и спокойствию.
Добро пожаловать в Pro Balance!
Создательница Академии Pro Balance
Меня зовут Елена Цупранова.
Я - жена, мама двоих детей, психолог, нутрициолог и основательница Академии Pro Balance.
Мой путь начался далеко от психологии. По первому образованию я финансист-экономист - выбор, который тогда казался “правильным” и безопасным. Но где-то глубоко внутри я всегда знала: меня тянет к другому. К пониманию себя, к заботе о душе и теле, к поиску живого смысла.
Со временем это внутреннее ощущение стало моим настоящим путём.
Я много училась - и продолжаю учиться уже более восьми лет. Получила высшее образование по психологии и десятки дополнительных сертификатов в области телесной и краниосакральной терапии, НЛП, нутрициологии, цигун, медитации и других направлений, которые помогают человеку быть целостным.
Я никогда не искала лёгких путей. Всё, что я передаю, - это не теория. Это то, что прошло через мой собственный опыт: выгорание, сомнения, рождение детей, поиск себя и возвращение к балансу.
Поэтому то, чем я делюсь - живое и работающее.
Для меня баланс - это не идеальная картинка.
Это умение оставаться с собой в любых обстоятельствах, сохранять опору, энергию и внутреннюю устойчивость в мире, полном спешки и шума.
Я создаю марафоны, практики, пишу медитации и терапевтические сказки, которые помогают и детям, и взрослым мягко возвращаться к себе.
Делаю это с искренним желанием поддержать и вдохновить. Показать, что путь к гармонии и внутреннему покою возможен для каждого.
Спасибо, что вы здесь.
Пусть ваш путь к балансу будет тёплым, настоящим и наполненным.